Как расслабиться на фотосессии?

  Как расслабиться на фотосессии и техники расслабления.

1. Даже если мы с вами ни разу еще не встречались, мы обязательно созвонимся до фотосессии и подготовимся. Это, поверьте, снимет часть напряжения.

2. Мы включим любимую вашу музыку и она даст много энергии и успокоения.

3. В минуты съёмки мы можем не принужденно болтать или наоборот, если вам комфортно, не разговаривать.

4. Я понимаю, что вы  можете переживать за то, как двигаться или какую позу принять. Я вам подскажу. За это можете точно не беспокоиться.

Я подготовила для вас несколько не больших техник, которые вам помогут:

1. Прогрессивная мышечная релаксация:
Расслабьте мышцы лица, затем плеч, рук, спины, живота и ног.
2,Визуализация цвета:
Представьте себе цвет, который вас успокаивает, и представьте, что он наполняет ваше тело.
3.Техника «4-7-8»: Вдохните через нос на счет 4, задержите дыхание на счет 7, выдохните через рот на счет 8.

Не переживайте и будьте собой. Не беспокойтесь о том, как вы выглядите, и просто наслаждайтесь процессом фотосессии!